Chegar na terceira idade vem acompanhada de uma série de mudanças hormonais, físicas e motoras que muitas vezes podem causar desânimo e até mesmo tristeza.
Para não deixar que isso aconteça, trouxemos algumas dicas que podem deixar o idoso mais feliz!
1) Converse e escute o que ele tem a dizer
Os idosos já viveram muito e, exatamente por isso, têm muitas histórias incríveis que amam contar para os mais novos. Tire um tempo para bater um papo com o idoso. Ouça, converse, se interesse pelo que ele tem para passar a você. Conversar com um idoso é aprender com experiências de uma vida!
2) Mostre que a presença dele é importante
Na terceira idade sentimentos como solidão, rejeição e isolamento são muito comuns, por isso, mostre para o idoso o quanto ele é importante incluindo-o em atividades da família, passeios e conversas.
3) Respeite sua rotina
Conforme envelhecemos, criar hábitos é algo natural. Por isso, se o idoso está acostumado e gosta de acordar cedo, almoçar em determinado horário ou realizar uma atividade específica, não tente impor mudanças de uma hora para a outra. Se for uma mudança realmente necessária, procure fazer com cuidado e aos poucos.
4) Incentive a ter hobbies
Muitos idosos acabam pensando que, por conta da idade, não são mais capazes de aprender coisas novas. Essa ideia está completamente errada!
A terceira idade é um momento excelente para aprender ou aprimorar habilidades, pois é nessa fase da vida que temos bastante tempo disponível.
Incentive o idoso a procurar por hobbies. Conversem e descubram juntos algo que ele gosta ou sempre pensou em fazer, mas nunca fez. Vale tudo: artesanato, novas línguas, crochê, esportes… deixe a criatividade rolar!
5) Ajude a ter pensamentos positivos
Como citamos, na velhice muitos sentimentos negativos podem surgir. Uma maneira de evitar que essa situação aconteça é ajudando o idoso a pensar positivamente.
Sempre que ele estiver em um dia ruim ou triste, ensine-o a pensar sobre o lado bom da vida e a lembrar do quanto é amado por amigos e por toda a família.
6) Incentive o uso de tecnologia e internet
Segundo um estudo feito pela Universidade Aberta da Catalunya, o uso da internet entre os idosos a partir de 60 anos no Brasil teve um expressivo aumento de 56%. Encorajar os idosos a se conectarem utilizando smartphones, computadores e tablets, por exemplo, é uma ótima solução para o idoso ter autonomia para fazer e receber chamadas de vídeo, telefônicas e até mesmo utilizar mais facilmente os meios de mensagens online.
Apesar de muito importante, mexer em computadores e manusear celulares vai muito além da interação social, podendo ser um grande aliado para a manutenção da saúde mental dos idosos, prevenindo ou retardando o surgimento de doenças como mal de Alzheimer e depressão.
Isso acontece porque, segundo neurologistas, utilizar a internet, aplicativos e aparelhos eletrônicos funciona como um exercício para o cérebro. O ato de aprender coisas novas, nesse caso, mexer em tecnologias, proporciona também bem-estar e melhoria significativa na qualidade de vida.
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