Dem\u00eancia \u00e9 o termo utilizado para descrever os sintomas de um grupo de doen\u00e7as que causam um decl\u00ednio progressivo no funcionamento da pessoa e que descreve a perda de mem\u00f3ria, capacidade intelectual, racioc\u00ednio, compet\u00eancias sociais e altera\u00e7\u00f5es das rea\u00e7\u00f5es emocionais normais.<\/p>\n
A dem\u00eancia \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o irrevers\u00edvel que inclui doen\u00e7as como o Alzheimer, dem\u00eancia frontotemporal e dem\u00eancia por corpos de Lewy. Todas elas t\u00eam uma rela\u00e7\u00e3o com o sono, ou melhor, com a falta dele.<\/p>\n
Uma das bases dessa d\u00favida \u00e9 que a\u00a0grande maioria\u00a0dos casos de dem\u00eancia aparecem depois dos 65 anos de idade, fase na qual o\u00a0ritmo circadiano e o cronotipo sofrem mudan\u00e7as naturais, consequentemente alterando os padr\u00f5es de sono. Algumas dessas mudan\u00e7as s\u00e3o o car\u00e1ter mais matutino (antecipa\u00e7\u00e3o do hor\u00e1rio de dormir e acordar), maior demora no tempo que se leva para dormir e descanso mais fragmentado.<\/p>\n
Essas s\u00e3o mudan\u00e7as pelas quais todas as pessoas v\u00e3o passando ao longo da vida, por\u00e9m s\u00e3o mais intensas naqueles com dem\u00eancia. Chama aten\u00e7\u00e3o sobretudo a\u00a0perda dos sonos profundos, etapas da noite respons\u00e1veis pela restaura\u00e7\u00e3o de corpo e mente. Uma das bases fundamentais para explicar a rela\u00e7\u00e3o entre dormir e as doen\u00e7as.<\/p>\n
O n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico (NSQ), localizado no hipot\u00e1lamo, \u00e9 a parte do c\u00e9rebro que responde aos gatilhos que indicam para o resto do corpo quando devemos despertar e quando dormir. Pessoas com Alzheimer, o tipo de dem\u00eancia mais predominante, normalmente t\u00eam c\u00e9lulas do NSQ danificadas e menos atividade nessa parte do c\u00e9rebro e, por isso, apresentam mais dificuldade em seguir o padr\u00e3o de sono tradicional.<\/p>\n
Existem duas investiga\u00e7\u00f5es cientificas recentes que apontam que o sono ruim pode causar a dem\u00eancia.<\/p>\n
A primeira delas \u00e9 da Escola de Medicina de Harvard. Publicada em fevereiro de 2021, ela analisou os dados de quase 3 mil pessoas para\u00a0entender a rela\u00e7\u00e3o\u00a0entre relatos pessoais de sono e o desenvolvimento de quadros da doen\u00e7a cinco anos depois.\u00a0Aqueles que dormiram menos de cinco horas por noite dobraram a probabilidade de desenvolver dem\u00eancia\u00a0se comparados \u00e0queles que dormiram mais.<\/p>\n
O\u00a0segundo estudo\u00a0\u00e9 ainda mais espec\u00edfico e mais recente, de abril de 2021. Os cientistas conseguiram concluir que\u00a0dormir seis horas ou menos por noite depois dos 50 anos, aumenta em 30% a probabilidade do diagn\u00f3stico de dem\u00eancia depois.\u00a0A idade m\u00e9dia na qual o diagn\u00f3stico foi feito \u00e9 de 77 anos.<\/p>\n
Para chegar a esse dado, especialistas europeus examinaram os dados de mais de 8 mil pessoas, de 1985 a 2016. Para refer\u00eancia, eles consideraram um sono normal, aquele que durava mais de sete horas por noite. Al\u00e9m disso, alguns participantes usaram\u00a0act\u00edgrafos\u00a0para conferir se os dados informados eram condizentes com a realidade.<\/p>\n
Mais uma vez vale ressaltar que as dificuldades do sono na meia idade s\u00e3o naturais para essa faixa et\u00e1ria, mas n\u00e3o por isso devemos simplesmente deixar acontecer. Enquanto alguns fatores s\u00e3o incontrol\u00e1veis, como a gen\u00e9tica, as pessoas precisam se esfor\u00e7ar para controlar os demais. A\u00a0higiene do sono\u00a0\u00e9 ainda mais importante.<\/p>\n
Ainda faltam explica\u00e7\u00f5es definitivas sobre o porqu\u00ea de o sono ruim aumentar as probabilidades do risco de dem\u00eancia, mas existem algumas hip\u00f3teses sobre isso.<\/p>\n
Em um\u00a0post\u00a0no Blog de Sa\u00fade de Harvard, o Dr. Andrew E. Budson, professor de neurologia na universidade e chefe de Neurologia Cognitiva e Comportamental no Sistema de Sa\u00fade de Assuntos de Veteranos em Boston, aponta que uma das poss\u00edveis raz\u00f5es est\u00e1 relacionada \u00e0 deposi\u00e7\u00e3o da prote\u00edna beta-amil\u00f3ide.<\/p>\n
Conhecida como \u201cprote\u00edna do Alzheimer\u201d, \u00e9 ela que se agrupa para formar \u201cplacas\u201d, o primeiro sinal da doen\u00e7a no c\u00e9rebro.<\/p>\n
Quando estamos acordados, fabricamos uma quantidade da beta-amil\u00f3ide. J\u00e1 durante a noite, as c\u00e9lulas cerebrais e suas conex\u00f5es diminuem de tamanho para \u201cabrir espa\u00e7o\u201d para que essa e outras subst\u00e2ncias que se acumulam ao longo do dia sejam eliminadas.<\/p>\n
A teoria apresentada \u00e9 que, ao n\u00e3o dormir o suficiente, uma pessoa n\u00e3o teria tempo para eliminar a quantidade adequada beta-amil\u00f3ide. Ela, ent\u00e3o, continuaria se acumulando e consequentemente formando as placas ao longo do tempo.<\/p>\n
Vale o lembrete que a inten\u00e7\u00e3o deste conte\u00fado n\u00e3o \u00e9 alarmar, mas sim alertar e mostrar como a ci\u00eancia, cada dia mais, tem evid\u00eancias sobre a import\u00e2ncia do sono para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as futuras. N\u00e3o existe vida saud\u00e1vel sem sono.<\/p>\n
No caso do Alzheimer e outros tipos de dem\u00eancia, dormir mal \u00e9 apenas um dos fatores de risco que potencializam a probabilidade do diagn\u00f3stico. Outros fatores que aumentam as chances da doen\u00e7a s\u00e3o idade elevada, sexo biol\u00f3gico (mulheres desenvolvem a doen\u00e7a mais do que homens), hist\u00f3rico familiar e gen\u00e9tico, les\u00f5es cerebrais, S\u00edndrome de Down e Doen\u00e7as Cardiovasculares.<\/p>\n
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